不要认为购买了跑步机，每天坚持在跑步机上面锻炼就可以达到减肥健身的效果，如果没有正确的使用跑步机，不但不会达到强健身体的目的，反而会伤害到你的身体。
一、在使用跑步机之前，需要了解跑步机的大致概况，最好检查一下跑步机的跑步带有没有偏位，如果方向有点偏，那么就需要及时的进行校正，如果发现跑步带缺油了，就需要及时的添
加跑步机专用润滑油。
二、如今的跑步机功能多样化，有各种运动模式供你进行选择，因此在运动之前，最好首先调节好自己需要的运动模式，并且将运动的速度都调节好，不要一上来就开始较大强度的运动，
这样对于健身是没有任何好处的。
三、现在很多的年轻人为了达到快速减肥的目的，因此每次在使用跑步机健身运动的时候，都会空腹进行运动，认为空腹使用跑步机健身的效果会更好一些，这样的想法其实是完全不正确
的，空腹锻炼容易伤害自己的身体，在运动之前不适合大吃大喝，但是可以吃一两个水果或少许食物， 适当增强营养。
文章来自：北京乔山跑步机维修中心。