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跑步机跑多长时间比较好?跑步机能使用多长时间?

[日期:2019-05-26]   来源:乔山健身器材维修中心  作者:乔山健身器材维修中心   阅读:43次[字体: ]

 有些用户一买到跑步机就开始高强度的训练和减肥,这本无可厚非,但即便是身体素质很棒的运动员也需要循序渐进,尤其是刚开始使用跑步的朋友以及新机器。正常来说新机器刚开始使

用跑感会比较生硬,并且使用者也需要一个过程来适应机跑,因此刚开始使用跑步机时间不宜过长。建议是每次运动时间最好不要超过一个小时,一天1-2次,一周3-5次是最好的运动量。需

要注意的是如果一旦出现关节的肿痛则要立即停止,这可能会是强度过高造成的。关于跑步机的使用年限,大家不要听信商家的说法,经验是这样的:大约五年左右。即便你是一月用几次

,还是说经常用,跑步机的寿命是有限的,五年左右,跑步机的品质会出现问题。指望用个十年的跑步机是不现实的。

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