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每次刚开始跑步一会儿就腿酸岔气怎么办?

[日期:2017-10-14]   来源:乔山健身器材维修中心  作者:乔山健身器材维修中心   阅读:513次[字体: ]

 首先我们在跑步前一定要注意身体的热身,还有刚开始跑步时的速度,要先由慢跑逐渐加快速度,没有跑步基础的跑友,一定要注意匀速跑,不要在跑步时忽快忽慢,如果是两人或两人以

 
上跑步的,也不要在跑步时说话,平时也要注意腿部的放松。我想这样应该会改善你的腿酸和岔气的问题。希望我的建议对你有效。
 
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