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健身车锻炼有哪些好处?

[日期:2017-04-28]   来源:Systemp  作者:Systemp   阅读:678次[字体: ]

 健身车是模仿户外骑行运动而诞生的,而且为了体验户外的真实感,为健身车增加了阻力设置,长时间运动能够有效的改善人的心肺功能,又被称为心肺功能训练器。

一、愉悦心情
适当的运动锻炼身体会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使人心情愉悦,精神放松。健身房健身车这项运动,也有着这样的运动效果,再搭配上动感的音乐,会使人减轻压力,释放活力。
二、防止心脏疾病
单车运动是防范心脏疾病的有利工具之一。世界上每年都有半数以上的人是死于心脏疾病的。健身车骑行时,不仅借助腿部的运动压缩血液滚动,还把血液从血管末梢抽回心脏,同时强化
 
了微血管组织,这样的行为在医学上的学名叫“附带循环”,强化血管可以使你不受年龄的困扰,青春永驻。
三、防止高血压
去健身房,经常性单车运动同时也能防止高血压,比有些药物治疗更有效。还能防止发胖、血管硬化、使骨骼强壮,并且不用担心药物带来的一些后遗症。
四、减肥
健身房健身车运动还是非常有效的减肥运动之一,据统计,78公斤重的人,每小时以9英里的速度骑行,骑行73英里时,可以减少半公斤的重量,但必须每天持之以恒的锻炼。
五、能塑造身型
健身车运动,不只可以减肥,还能使你的曲线更加迷人。借助运动减肥的人,身材都会比只靠节食减肥的人来的更好,更迷人。
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