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跑步机适合老年人吗?老年人跑步有什么好处呢?

[日期:2021-08-10]   来源:乔山健身器材维修中心  作者:乔山健身器材维修中心   阅读:127次[字体: ]

老年人适当的跑跑步是挺好的,有益于身心健康发展。那么,跑步机适合老年人吗?有以下情况的老人不适合跑步机运动:


1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,本来有关节问题的人会越跑越伤;


2、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险;


3、有颈椎病、腰椎病的人,因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张,而跑步机对脊椎亦有反冲力,可能会加重原有的病情;


4、有骨质疏松的人,因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。

文章来源:http://www.jgkt.net/

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