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跑步机跑步和在外面跑有什么不同

[日期:2021-08-10]   来源:乔山健身器材维修中心  作者:乔山健身器材维修中心   阅读:235次[字体: ]

跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同,速度的恒定性不同,减震和运动伤害不同等。


1、气温相同的情况下,在跑步机上跑步,比在路上跑要更热:

因为在房间中没有自然产生的风。而在路上跑,身体向前移动,会产生风,因此散热更容易一点。室外跑步冬天还好,跑步并不怕冷,夏天就很痛苦了。


2、跑步机的速度的自由度差,但是速度恒定性更好:

在路上跑,累了的时候,你会稍微慢一点,轻松的时候,会稍微快一点,但是在跑步机上你没这么自由。反过来说,跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点,保持匀速。


3、枯燥与乐趣,不同的定义:

跑步机上,可以使用iPad看电影,长时间跑步反倒不枯燥了。

而在地面上跑步,可以看风景,看其他人跑,空间也很开阔,不会有压抑的感觉。


4、减震和运动伤害不同:

好的跑步机都配有良好的减震功能,以及减震配置。最好的路面是塑胶跑道,其次就是跑步机。


5、受天气/空气影响程度不同:

在跑步机上跑步,几乎不受任何天气影。

文章来源:http://www.alsdzg.com/

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